こころとからだを大事に
健康に大切なのは
身体も心もバランスをとること。
当たり前のことなのに
日々の生活に追われ、ついムリをしてしまう。
意外に浅い呼吸だったりして…
気づいたら、呼吸に意識をして、
ゆっくり吸ったり吐いたり…
できるだけ自分のペースで歩く。できる範囲でストレッチする。
そして、好きなことで誰かに貢献する。
私は掃除が好きなので、
ささやかではあるが、マンションの廊下や階段の掃除を心がけてる。
自分のこころもきれいになって行くようで気持ちがいい。
自己満足…笑
まぁ、そんな感じで、こころとカラダの健康を意識しながら生活している今日この頃^ ^
今日の花はタニウツギ
枝にあふれるように咲いています。
見事です。
職場庭にて
夕方の色も味があります。^ ^
