健康に大切なのは 身体も心もバランスをとること。 当たり前のことなのに 日々の生活に追われ、ついムリをしてしまう。 意外に浅い呼吸だったりして… 気づいたら、呼吸に意識をして、 ゆっくり吸ったり吐いたり… できるだけ自分のペースで歩く。できる範囲で…