今日はコグニサイズの研修
認知症予防として
指導する立場で受けてはいるが
自分自身が上手くできず笑
一番は自身の予防になっている
運動しながら頭を使う
例えば足踏みしながら数を数え
3の倍数で手を叩いたり
野菜の名前を言ったり
方法はいくらでもあるのでぜひ挑戦してみましょう！
1人でなく仲間と楽しくやるのが効果的
間違えればみんなで大笑いするのがいいね
因みに
認知症予防に効果的な食べ物は
1.大豆
2.玄米
3.青魚
4.ヤマブシタケ（キノコ）
だそうです。
（ネット情報から）
新しいものに挑戦することは大事
２年前に宮古島から持ってきた月桃
こちらも新しい鉢に植え替えました♪
