今日はコグニサイズの研修 認知症予防として 指導する立場で受けてはいるが 自分自身が上手くできず笑 一番は自身の予防になっている運動しながら頭を使う 例えば足踏みしながら数を数え 3の倍数で手を叩いたり 野菜の名前を言ったり方法はいくらでもあるの…