今日は１日びっしりの研修です。 腰が痛くて座るのも辛いのによりによって…^^; 下腹部に力を入れて、お尻を浮かしながら どの態勢が痛みがないか考えながら 講義を受けて？ もちろんほぼ頭に入らない…（苦笑） そして、メガネを忘れ 資料は見えず… いやぁ〜…